przed i

Zalezy kto co lubi i jak to przyrzadzi, moze być ryba z ziemniakami, spaghetti, pieczone podudzia z ryżem itp, posiłek przedtreningowy ok 90 minut przed treningiem, ale też zalezy jaki to jest posiłek jak wielki

Posiłek przed treningiem około 2 godziny. Pełnowartościowy, taki jsk i reszta posiłków.

może XP rano na czczo, pozniej przed treningiem. Zaraz po treningu carbo a za ajkies 30-40 minut białko. No i oczywiscie porządny posiłek potreningowy. To taka moja sugesia ale znawcą nie jestem wiec poczekajmy na wypowiedzi speców.

ja bym brał rano i przed T

krystek126 Wystarczy rano mono/jabłczan i przed treningiem CP

Albo S.A.W + Vitargo Activ Fire albo Carnitrix + Vitargo Active Fire S.A.W. -a możesz kupić na blistry i przetestować przed zakupem całego opakowania więc będziesz wiedział czy jest oki dla Ciebie.

Zdecydowanie Carnotrix przed treningiem a po Vitargo Active Fire, do którego możesz dodać po 3 gramy BCAA i CM3

xpanda zamien na mono i bedzie git http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html shotgun przed tr 5g mono po tr dnt 5g mono a te 100zł co masz przeznacz na dodatkowe jedzenie ;-)

To masz nauczkę, żeby przed kupnem następnym razem pytać na forum i dopiero brać się za suple odpowiednie

Raczej nie ma takiej możliwości .. wiadomo zawodowcy chyba 24h przed wode ino piją, ale nie wiem co i jak.

kreatyne bierz rano , przed treningiem lub zamiast rano po treningu a białko na noc, i nie mieszaj kreatyny z białkiem. najlepiej na pusty żołądek brać.

znaczy mam to brac przed spaniem , i nie wiem kiedy robic trening dla lepszych wynikow

ale ja chcialbym je polaczyc to mam no xplod i crea shot brac przed treningirm?

może być, daj porcje rano a w dnt przed tr i + na noc codzień

Masy zbudowac na tym nie mozna, mase buduje sie przez odpowiedni trening i diete, j/w TomQ TSE nadaje sie przed treningiem dla pobudzenia ale nic pozatym.

No ok.. efekt będzie na pewno lepszy bo kofeina nasila lipolize i do tego hamuje apetyt przez co łatwiej trzymać diete.. bierz kofeine raczej tylko przed treningiem ~200mg.. aspiryna jest raczej zbędna.

no wlasnie 1 raz bede chcial brac jabczan a monohydrant bralem 5 przed treningiem i 5 po

ja zawsze bralem przed snem i bylo ok. takze pewnie to zalezne od organizmu

Ciezkie studia, wybierane najczesciej z koniecznosci niz z wlasnej woli(za moich czasow trzeba bylo przed wojskiem uciekac ;] ) z tego powodu duzy przesiew po pierwszym roku. Jezeli jestes po dobrym ogolniaku z co najmniej 4 z matmy i fizyki mozesz probowac, inaczej bedzie ciezko

BCAA nic Ci nie da jak nie dopniesz odżywiania, to samo scorch, scorcha dawaj rano i przd trenigiem bcca przed lub popijaj w trakcie